Comment surmonter les problèmes de couple ?
La vie de couple est l'un des aspects les plus cruciaux de nos existences. Elle peut nous offrir nos plus grands moments de bonheur (amour, sexualité, enfants, projets de vie, etc.) ainsi que nos moments les plus douloureux (rupture, infidélité, divorce, etc.).
Les problèmes de couple méritent donc toute notre attention, car nous aspirons à l'amour et cherchons à éviter le désamour. Ces problèmes peuvent être variés, car l'intensité de l'amour fait que nos relations touchent toutes les dimensions de notre vie (sexualité, communication, mode de vie, etc.).
Problème de communication
La communication est un des éléments les plus essentiels dans une relation, car elle peut être à la fois la source des problèmes (lorsqu'on communique mal ou pas assez) et la clé de la solution (lorsqu'on communique de manière saine et constructive).
Sexualité
Les questions sexuelles peuvent constituer un facteur inflammable dans un couple, car la sexualité est l'un des piliers de la vie amoureuse. La routine, la gêne ou le manque de communication peuvent être des "bombes à retardement" causant frustration, infidélité ou séparation.
Problème de confiance
Qu'elle soit due à un passé relationnel ou à un manque de confiance en soi, le manque de confiance peut être un véritable problème relationnel s'il donne à l'autre le sentiment d'être toujours suspecté, jugé et fautif, ou s'il fait souffrir la personne en manque d'estime de soi, l'empêchant de se sentir sereine et apaisée.
Jalousie
Parfois causée par un manque de confiance en soi, mais pas seulement, la jalousie peut être un ingrédient de l'amour à faible dose, mais à forte dose, elle devient une source constante de conflits, tensions et souffrances.
Incompatibilité de personnalité
Au début d'une relation, l'enthousiasme et les hormones peuvent masquer les incompatibilités de personnalité (besoins différents en termes de communication, d'attention, d'amour, de sexualité, etc.). Avec le temps, ces différences deviennent apparentes, menant soit à des efforts pour combler ces écarts, soit à des disputes et frustrations.
Projets différents
En grandissant et évoluant, nos trajectoires de vie peuvent diverger de celle de notre partenaire. Une opportunité professionnelle ou sociale peut entrer en conflit avec les projets de notre partenaire, nécessitant des choix difficiles et menaçant la stabilité du couple.
Argent
L'argent est l'un des problèmes les plus souvent cités dans les relations de couple. En vieillissant, les couples font face à des projets et des responsabilités financières croissantes, rendant leurs décisions financières plus conséquentes.
Distance
La distance peut être un problème majeur dans un couple, car la dynamique amoureuse a souvent besoin de contacts, de chaleur humaine, de soutien et de plaisirs quotidiens. La distance peut engendrer des doutes, de l'incertitude quant aux sentiments de l'autre, de la jalousie et de l'angoisse.
Il existe bien d'autres causes de problèmes de couple (famille, valeurs, infidélité, etc.). Dans tous les cas, il peut être utile, voire vital, de consulter un psychologue pour une thérapie de couple ou une thérapie individuelle afin de faire le point sur vos besoins et apprendre à mieux les exprimer et les communiquer dans votre relation.
Votre psychologue vous accompagnera grâce à une approche double, à la fois diagnostique et créative :
Diagnostic :
- Évaluation de l’état de votre relation : Analyse des risques de rupture, de la force du lien, etc.
- Évaluation des besoins de chacun : Selon la personnalité de chaque individu, les besoins en matière de communication, d'attention, de sexualité, etc., peuvent varier.
- Évaluation des ressources disponibles dans votre couple : Analyse de la présence ou non de communication, de sa qualité, de l’existence ou non d’un passif problématique, etc.
- Évaluation des facteurs de risques : Identification des fragilités psychologiques (peur de l’abandon, jalousie excessive, manque de confiance en soi, etc.).
Création :
- Mise en place de solutions : Proposer des solutions pour répondre et satisfaire aux besoins de chaque partenaire.
- Renforcement du couple : Apport de techniques de communication, gestion des conflits, résolution des problématiques sexuelles, etc.
- Établissement d’un nouvel équilibre relationnel.
- Traitement des fragilités psychologiques : Aborder les peurs de rejet, d’abandon, de séparation, la jalousie, etc.